運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割
2018年1月17日
昨年６か月で92ｋｇから68ｋｇまで24ｋｇ痩せました。
実践したのは、炭水化物を摂取しないことを徹底し、室内でエアロバイクを漕いだこと、２点だけです。
ただ減量の過程を振り返ってみると、効果があったのは「炭水化物の非摂取」で、エアロバイクは「体重を
増やさない」という効果の方が大きかったと感じました。
なので、この本のタイトル「ダイエットは運動１割、食事９割」というのは正しいのですが、逆に言うと
それさえ実行すれば、確実の痩せるのでこの本は不要とも言えます。
とはいえ、現実問題としてどうやって「炭水化物」の取得を制限し、他の食物で代用するかといった
テクニックが参考になる人もいると思うので、そういうノウハウが知りたい人には良いのではないでしょうか。
